Bukan Hanya Jiwa yang Kuat, Tubuh Sehat Bisa Dongkrak Penampilan

Bukan Hanya Jiwa yang Kuat, Tubuh Sehat Bisa Dongkrak Penampilan

Men sana in corpore sano, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Ungkapan ngetop ini terasa kurang lengkap tanpa menyebutkan penampilan yang kian fresh. Yup, siapa sangka pola hidup yang sehat juga akan membawa pengaruh baik bagi penampilanmu secara keseluruhan. Begini langkah-langkah untuk mewujudkannya!

 

1. Mengudap Sayur dan Buah

Bukan hanya diwariskan dari orangtua, penampilan yang selalu tampak segar dan menarik juga tergantung dari perawatannya. Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah menjaga kecukupan nutrisi dengan meningkatkan konsumsi buah dan sayuran.

Bukan hanya kaya serat, vitamin dan mineral, buah dan sayuran juga tinggi antioksidan yang menyumbang kulit tampak selalu fresh. Antioksidan dapat membantu meremajakan sel kulit karena akan menekan oksigen aktif pada kulit yang terkena paparan radiasi sinar UV dan radikal bebas.

Selain menyisipkannya untuk menu makan sehari-hari, ubah sayur dan buah-buahan menjadi kudapan sehat dan lezat. Mulai dari smoothie, salad sayur yang renyah, hingga buah potong dengan taburan chia seed atau cacahan kacang almonds.

 

2. Banyak Minum Air Putih

Kecukupan cairan dalam tubuh merupakan kunci kesehatan dan penampilanmu. Selain membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan energi, juga menjaga kulit tetap bersih.

Asupan Air yang cukup dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memperlancar sistem pencernaan membuang racun yang ada di dalam tubuh, air juga penting untuk menjaga kelembapan & elastisitas kulit dan memberikan nutrisi penting untuk sel-sel kulit sehingga dapat membantu penundaan munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis-garis halus

Untuk menghitung banyaknya air putih yang wajib dikonsumsi dalam sehari, ikuti rekomendasi dari Institute of Medicine yaitu 13 gelas untuk laki-laki atau 9 gelas air putih untuk perempuan. Bosan dengan air biasa? Coba infused water dengan kombinasi favorit seperti strawberry dan mint hingga mentimun dan irisan jeruk lemon yang menyegarkan.

 

3. Mengikuti Kelas Kebugaran

Bukan hanya menjaga tubuh tetap sehat, olahraga ringan yang dilakukan secara teratur pun berdampak baik bagi penampilanmu. Mulai dari menjaga berat badan tetap stabil, kulit pun tampak lebih segar berkat makin lancarnya sirkulasi darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Tidak perlu berlebihan dalam melakukan aktivitas fisik. Coba lakukan yoga atau peregangan sebagai alaternatif sehat dalam memanfaatkan waktu luang, berjalan kaki tanpa alas di rerumputan atau pantai saat berlibur, hingga melakukan olahraga yang bikin kamu happy seperti berenang atau bersepeda.

 

4. Bebas Stres dengan Me-Time

Stres bukan hanya berdampak pada kesehatan dengan menurunkan kekebalan tubuh, tapi juga bikin penampilanmu jadi berubah kusam dan kehilangan kesegarannya. Bebaskan stresmu dengan berbagai cara yang sesuai dengan kepribadianmu, misalnya menyempatkan waktu traveling, tertawa lepas dengan sahabat, melakukan meditasi di tengah kesibukan, hingga melakukan hobi.

Jangan hanya bergantung pada tren busana paling trendi atau pulasan makeup demi tampilan yang fresh. Tapi cukupi kebutuhan dari dalam, mulai dari waktu istirahat, kecukupan cairan dalam tubuh, hingga pola makan sehat. Selain rutin menikmati sayur dan buah-buahan, jika perlu konsumsi suplemen yang mengandung antioksidan tinggi.

Senyawa inilah yang efektif melawan radikal bebas, yang bisa berasal dari dalam tubuh saat mengalami stres atau dari polusi lingkungan. Pilih antiosksidan yang kuat untuk melawan banyaknya radikal bebas di sekitar kita. Menurut penelitian, Astaxanthin merupakan antioksidan terkuat di alam saat ini yang terbukti ampuh memerangi radikal bebas dengan kekuatan 6000 kali dibanding vitamin C, 800 kali dibanding CoQ-10 dan 110 kali dibanding vitamin E. Sudah dikenal sebagai anti-UV alami, Astaxanthin berfungsi melindungi kulit dari kerusakan  akibat UV. Selain itu, dengan efek antioksidan kuatnya, Astaxanthin dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit, mengurangi garis-garis halus, keriput dan bintik-bintik penuaan, serta menjaga kelembapan kulit secara menyeluruh.

Dapatkan kebaikan Astaxanthin yang diekstrak dari ganggang merah dalam Suplemen Astria. Astaxanthin dalam Suplemen Astria merupakan satu-satunya yang berbentuk oil dan dikemas dalam soft capsule sehingga mudah diserap oleh tubuh. Cukup konsumsi satu kapsul Suplemen Astria setiap hari untuk menjaga kesehatan dan penampilan. Siap untuk tampil segar sepanjang hari?